Семинары-тренинги

Цель участника обучающего курса - тренинга:

- узнать все о способе самооздоровления;
- понять как оставаться здоровым;
- запомнить обязательный набор собственных оздоравливающих действий;
- получить устойчивый навык по каждой теме курса.

Содержание:

а) Концепция способа самооздоровления в ходе повседневных дел. «Правило Пяти Пальцев Плюс».
б) Физиологические основы "Правила".
в) Личная ответственность за здоровье (ЛОЗ).
г) Техника замены вредных привычек на полезные.
д) Ответы на вопросы.

Оздоровительные и косметические эффекты:

- уходит второй подбородок;
- уменьшается и исчезает холка на шее;
- исправляется сколиоз;
- нормализуется работа височно-нижнечелюстного сустава;
- выравнивается длина ног;
- проходят боли и дискомфорт при работе за компьютером;
- повышается работоспособность;
- улучшается самочувствие.

Поза сидя

а) Положения частей тела
б) Образы и ощущения позы
в) Самоконтроль правильности выполнения

Содержание:

Поза стоя

а) Положения частей тела
б) Образы и ощущения позы
в) Самоконтроль правильности выполнения

Оздоровительные и косметические эффекты:

- уменьшается окружность живота на 5-15 см, даже без снижения веса;
- нормализуется частота сердечных сокращений до 60 в минуту;
- снижается уровень артериального давления на 20-30 мм рт. ст.;
- уходит напряжение из тела;
- падает уровень психоэмоционального напряжения;
- улучшается засыпание и сам сон;
- снижается количество съеденной за день пищи;
- уходит тяга к сладкому.

Содержание:

а) Принципы и эффекты диафрагмального дыхания.
б) Включение диафрагмы.
б) Коррекция дыхательных движений грудной клетки.
в) Роль мышц живота и положения таза.
г) Образное представление и собственные ощущения.
д) Тренировка навыка диафрагмального дыхания

Оздоравливающие и косметические эффекты:

- уходит плоскостопие;
- повышается настроение;
- появляется бодрость;
- повышается работоспособность и остается на высоком уровне весь день;
- уходят боли из тела;
- нормализуется стул;
- оздоравливаются органы малого таза;
- закрепляются эффекты, перечисленные в других темах.

Содержание:

а) Признаки физиологической походки.
- работа стопы
- работа ног и таза
- скручивание позвоночника
- работа плечевого пояса
- работа головы и шеи
б) Роль силы тяжести в перемещении тела. Использование силы тяжести для облегчения перемещения
- тангаж
- координация движения
в) Образное представление и ощущения от использования физиологической походки
- образы
- ощущения
г) Тренировка навыка физиологической походки

Оздоровительные и косметические эффекты:

- повышается психоэмоциональный уровень;
- улучшаются взаимоотношения с людьми;
- человек начинает лучше выглядеть.

Содержание:

а) Мышечный корсет
б) Улыбка
в) Эмоциональное сопровождение
г) Аффирмации

Оздоровительные и косметические эффекты:

- проходит депрессия;
- модулируется работа эндокринной системы, повышается выработка тестостерона, улучшается потенция;
- уменьшаются и даже исчезают проявления хронических кожных заболеваний;
- повышается сопротивляемость вирусным и бактериальным инфекциям, человек перестает болеть;
- повышается устойчивость к стрессам;
- повышается уровень переносимой физической нагрузки.

Содержание:

а) Дыхательная серия (глубокие вдохи с неполным выдохом, варианты ощущений правильности попыток).
б) Финальная стадия с задержкой дыхания после выдоха. Временной ориентир.
в) Завершающий этап - статическое напряжение скелетной мускулатуры на вдохе.
Перенос и концентрация внимания на проблемную зону.
Продолжительность этапа.
г) Влияния холодного компонента на результирующий эффект. Варианты используемых низкотемпературных факторов.
д) Тренировка навыка

Содержание:

- Ответы на вопросы по пройденному материалу.
- Подведение итогов.